乾燥肌の人が避けるべき食べ物とは

乾燥肌は体の外側からの要因だけで引き起こされる問題ではありません。実は、普段多くの人が口にしている食べ物のなかには、肌の乾燥を悪化させる作用を持つものがあるのです。

乾燥肌さんが避けたいそんな食品は、大きく分けて3種類あります。
その一つめは「刺激物」です。

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香辛料たっぷりのスパイシーな料理やアルコール、コーヒーが好きな方は多いでしょう。

しかし、これらは肌にも刺激を与えてしまうと同時に、血管を収縮させて血行を悪くさせてしまう一面があり、肌の再生を滞らせてしまうのです。

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特に、アルコールを体内で分解する際には大量の水分を要するため、肌からも水分を持っていかれてしまい、乾燥を悪化させることに繋がってしまいます。次に「冷たいもの」が挙げられます。



夏場やスポーツの後には冷えた飲み物や食べ物が美味しいですが、これらは体を芯から冷やすことで血行の阻害を招き、乾燥を進行させてしまいます。

他にも、生野菜には注意が必要です。

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野菜はビタミン豊富で健康と美容には大切な食材ですが、生のまま食べると、これもまた体を冷やす効果があるのです。

温野菜にするなど工夫をして、冷たいものは過剰に摂取せず、適度の量に抑えるようにしましょう。

最後に「化学加工された食品」です。

化学的な加工を施された食品には様々な化学物質、つまり添加物が含まれています。


化学物質が肌に悪影響を及ぼすとともに、インスタント食品などに大量に含まれた炭水化物や脂分は、新陳代謝を悪くする可能性があり、肌に限らず美容のためには避けたい食品です。また、糖分たっぷりの清涼飲料水は体内のビタミンを消費してしまう恐れがあり、肌の栄養不足を引き起こしかねないので注意しましょう。

食生活を改善するのは大変です。

しかし、できるところから少しずつ意識をしていけば、肌は健全な再生機能を取り戻し、乾燥肌は改善されていくのです。

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今一度、お肌のために食生活を意識してみてください。


お肌が乾燥しやすい冬の季節になると、お化粧したばかりでそれほど時間が経っていないにもかかわらず、すぐに乾いて、カサカサの状態になることがあります。

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乾燥肌が悪化すると、真っ赤に腫れたり、かゆくなったりするので落ち着かなくなりますが、これは肌内部に本来含まれていなければならないはずの美容成分が、大幅に不足していることが原因なので、足りない分は補充する必要があります。

加齢により、不足しがちな美容成分のひとつにセラミドという細胞間脂質がありますが、これがなければ皮膚の角質内で、油分や水分を保護することが出来なくなってしまいます。

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30歳を過ぎると、セラミドの量はどんどん減少していき、お肌に水分をため込むことが出来なくなるので、それまで乾燥肌ではなかった人でも、かさつきやすい肌になるのです。

セラミドは肌内部の水分を守る働きだけでなく、外部からの刺激をバリアする役目もありますから、いくらヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が入った化粧品を使っても、効果が半減してしまいます。

ゆえに乾燥肌の人が化粧品を購入するときは、ヒアルロン酸などの成分以外にも、セラミドを含んだものを購入した方が良いですね。

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肌内部に十分なセラミドがなければ、ヒアルロン酸をためておくことが出来なくなり、化粧品で補充しても、あっというまになくなってしまうので、これから乾燥肌に合う化粧品を購入するつもりなら、成分を確認してから選ぶことをおすすめします。

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